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  1. 2016.08.23 자도 자도 늘 피곤한 이유-피로도 측정

[피로도를 측정 해보세요]



가끔 밀린 피로에 주말에 몰아서 잠을 푹 자게 되지만 이상하게도 오랜 시간 자고 일어났는데도 피로가 풀리지 않을 때가 있죠.




자고 일어나면 풀릴 줄 알았던 피로가 오히려 더 쌓이게 되는 경우도 있어요.

피로! 도대체 뭐길래 우릴 이렇게 힘들게 만드는 걸까요?

 


피로는 크게 신체적 피로감, 정신적 피로감, 신경 감각적 피로감으로 나눌 수 있는데요.


신체적 피로감은 육체 노동에 종사하는 사람들에게 많이 보이며

정신적 피로감은 사무직, 소위 영업직이 느끼는 피로감으로 신경 기능이 저하되어 주의 집중이 약해 지죠.

신경 감각적 피로감은 눈 등의 한 부분의 기능을 혹사하는 사람들에게 많이 나타납니다.

 

 


이렇게 다방면으로 우리를 괴롭히는 피로!



우리가 얼마나 피로에 지쳐 있는지 알아보기 위해 피로도를 측정해 볼까요?


1 피로해 지면 동기나 의욕이 떨어진다.

2  운동을 하고 나면 쉽게 피로해 진다.

3  나는 쉽게 피로를 느끼는 편이다.

4  피로 때문에 신체 활동에 방해를 받는다.

5  피로로 인해 종종 문제가 생긴다.

6  피로 때문에 신체 활동을 지속적으로 할 수 없다.

7  피로 때문에 일이나 업무 수행에 지장을 받는다.

8  피로는 내가 겪고 있는 가장 힘든 3가지 증상 가운데 하나이다.

9  피로 때문에 직업, 가족 혹은 사회생활에 지장을 받고 있다.




 

9개 항목에 대해 지난주 동안 느낀 정도를 체크 해보세요.

6개 이상 항목에 해당된다면 이젠 보다 더 적극적으로 피로 회복에 주의를 기울여야 해요.

 

피로도 측정에서 6개 이상 항목에 해당되나 활동량이나 수면량으로 설명되지 않는 피로감을 느낀다면

 간 기능 저하를 의심해볼 수 있어요. 피로감은 간 기능 저하의 가장 대표적인 증상이기 때문이죠.


또한 간은 초기에 특별한 증상이 나타나지 않아, 간 관리는 티가 나지 않을 때부터 미리미리 해주셔야 해요!

 



원인을 모르는 내 몸을 짓누르는 피로, 어떤 방법으로 회복해야 할까요?






꾸준한 간 건강 관리와 생활 습관 개선이 이뤄 지면 증상이 개선될 수 있어요. 규칙적인 생활과 운동, 충분한 수면 간 기능 개선제를 챙겨 먹는 방법으로 면역 체계의 균형을 찾을 수 있어요.


 

간 기능 개선제가 간 건강 관리에 UDCA라는 성분 덕분인데요.


UDCA가 어떤 효과를 주는지 아래 내용을 참고 해주세요~







피로도를 측정해 본 결과는 어떠셨나요?

 

6개 이상이 나오지 않았더라도,

자도 자도 늘 피곤하다면 간 건강 관리부터 챙겨 보세요!









Posted by 우루사TIME