안녕하세요~

간 건강 지킴이 우루사에요 :)


여러분 혹시 평소와 다르게 입맛이 변했다던가, 감기가 아닌데 미열이 있었던 적 있으셨나요?

또는 한동안 어깨 부근이 뻐근하고, 몸에 피곤이 가시지 않는 증상을 느끼신 적 있으신가요?


개인마다 피로의 원인은 다양하지만,

피로는 간에 이상이 생겼을 때 흔히 나타나는 증상 중 하나에요.

그리고, 입맛의 변화와 미열 등도 간 건강에 이상이 생겼을 때 발생하는 증상들인데요.

모르고 지나쳐 간 건강이 악화되기 전에 매일 자신의 간 건강 체크해볼 수 있도록,

간 기능에 이상이 생겼을 때 자가 진단할 수 있는 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 


간 기능이 떨어지게 되면 신체에 어떤 변화가 나타날까요?




1. 육체 피로감 & 소화 불량



초기 간 질환 증상으로는 어깨와 목 부근이 뻐근하고 피로가 해소되지 않는 것 등이 있는데요.

이럴 땐 우선, 왜 피로가 발생했는지 요인에 대해 생각해보는 게 좋아요.

생활의 변화나 과로 등의 원인이 아니라면 우선 간 기능 저하를 의심해보세요!


육체 피로감 말고도 나타날 수 있는 증상으로

식욕 저하, 설사, 변비, 소화불량, 복부 팽만감, 잦은방귀 등의 소화기 불량을 들을 수 있는데요.

급히 음식물을 섭취하여 체했을 때의 증상과 비슷한 증상을 보인다고 해요.

갑자기 배가 더부룩하고 가스가 찬 것 같은 복부 팽만감이 나타나거나,

토할 것 같거나 어지러운 기분을 호소하기도 합니다. 

과식을 한 것도 아니고 음식을 급하게 먹은 것도 아닌데도 위와 같은 증상이 자주 반복된다면, 간의 저장 기능이 떨어져서 나타나는 증상일 수도 있기 때문에

간 기능 저하를 의심해보시길 권장드립니다.




2. 소변과 피부색 변화



간 질환이 다소 심화된 중기에는 모세혈관이 충혈되어 손바닥이나 몸에 붉은 반점과

피부에 거미 모양 같은 혈관이 생기게됩니다.

또한 거품이 많고 황색이나 갈색 정도로 진한 소변을 보며,

지린내가 많이 나는 증상이 나타납니다.


황달 증상이 나타나는 경우도 있는데요,

체내에서 필요 이상으로 과다 생성된 빌리루빈이라는 물질을 몸 밖으로 제대로 배출하지 못하고

몸에 축적되어 눈이나 피부가 노랗게 되는 현상이죠.

이러한 황달은 간 기능이 저하되었을 때 나타나는 것이 대부분으로

피부색보다는 눈의 흰자위가 노란빛을 띠게 되는데요.

이런 증상과 함께 간 질환에서 발생하는 특유의 입 냄새가 심해지는 간성구취 증상도 보이게 됩니다.




3. 잦은 출혈과 복수


간 질환이 매우 심화 된 말기로 접어들면,

간세포가 혈액을 응고시키는 인자들을 충분히 만들어내지 못하면서

잇몸, 항문, 코 등에서 출혈이 발생하게 됩니다.


증상이 심할 경우 혈액 속의 액체성분이 혈관 벽 밖으로 나와 복강 안에 고이는 복수 증상이 나타나는데요.

배가 부풀어 올라 몸이 붓는 것은 물론,

호흡곤란이 오기도 하고 복압이 상승되어 탈장이 생길 수도 있다고해요. 


또한 호르몬 불균형으로 성욕 저하, 성 기능 장애도 올 수 있으며

심한 경우 간성 혼수로 정신을 잃고 쓰러지기도 한다고 하니

조그만 증상이라도 의심이 되면 간 건강에 주의를 기울여야 합니다.




4. 간 질환에 대한 가족력




가족들 사이에서 특정 질병이 자주 발생하는 경우, 흔히 ‘가족력 질환이 있다’고 표현하는데요, 

유전자의 영향일 수도 있지만, 유전자 외에도 대개 비슷한 직업이나 유사한 생활습관, 식사, 환경을 공유하고 있기 때문에 나타나게 되죠.

가족 중에 간 질환을 겪고 있는 사람이 있다고 해서 무조건 병에 걸리는 것은 아니지만

발병 확률 상 위험군에 속할 수 있기 때문에 정기적인 검진과 더불어

일상생활 속에서도 간에 좋은 습관으로 꾸준히 개선하는 노력이 필요하답니다.


탄수화물, 단백질, 지방과 각종 비타민 무기질 등의 대사를 조절하고,

영양물질을 몸 안에서 분해, 합성, 저장하는 물질대사의 핵심 간.


침묵의 장기라는 별명이 있을 정도로 간 자체에 신경세포가 매우 적기 때문에

종양이 생겨도 통증을 느낄 수가 없다고 하는데요. 

그래서 신경이 많이 분포한 간의 피막까지 종양이 침범하여 상태가 악화되었을 때가 되어서야

복부에 불편감이나 통증을 느낀다고 합니다.

그렇기 때문에 조그만 증상이라도 보이면 간 건강에 적신호가 오기 전에 예방할 수 있도록

자가 체크를 통해서 매일 간 건강 관리를 해주는 것이 필요해요 :)




이러한 간에 도움이 되도록 생활습관과 식습관을 개선하는 것도 바람직하지만, 

간 기능개선에 도움이 되는 성분을 보충하는 것도 중요해요. 바로 UDCA라는 성분인데요


간 기능개선을 위한 담즙산 성분인 UDCA에 대해 좀 더 알아볼게요.




UDCA와 뿐만 아니라 매일매일 꾸준한 간 건강 자가 체크를 통해 

간도 몸도 모두 건강하게 유지하시길 바랄게요^^

우루사는 더 알찬 정보로 돌아오겠습니다~




Posted by 우루사TIME

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  1. 정수호 2016.11.13 10:05  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    피로엔우루사죠

[피로도를 측정 해보세요]



가끔 밀린 피로에 주말에 몰아서 잠을 푹 자게 되지만 이상하게도 오랜 시간 자고 일어났는데도 피로가 풀리지 않을 때가 있죠.




자고 일어나면 풀릴 줄 알았던 피로가 오히려 더 쌓이게 되는 경우도 있어요.

피로! 도대체 뭐길래 우릴 이렇게 힘들게 만드는 걸까요?

 


피로는 크게 신체적 피로감, 정신적 피로감, 신경 감각적 피로감으로 나눌 수 있는데요.


신체적 피로감은 육체 노동에 종사하는 사람들에게 많이 보이며

정신적 피로감은 사무직, 소위 영업직이 느끼는 피로감으로 신경 기능이 저하되어 주의 집중이 약해 지죠.

신경 감각적 피로감은 눈 등의 한 부분의 기능을 혹사하는 사람들에게 많이 나타납니다.

 

 


이렇게 다방면으로 우리를 괴롭히는 피로!



우리가 얼마나 피로에 지쳐 있는지 알아보기 위해 피로도를 측정해 볼까요?


1 피로해 지면 동기나 의욕이 떨어진다.

2  운동을 하고 나면 쉽게 피로해 진다.

3  나는 쉽게 피로를 느끼는 편이다.

4  피로 때문에 신체 활동에 방해를 받는다.

5  피로로 인해 종종 문제가 생긴다.

6  피로 때문에 신체 활동을 지속적으로 할 수 없다.

7  피로 때문에 일이나 업무 수행에 지장을 받는다.

8  피로는 내가 겪고 있는 가장 힘든 3가지 증상 가운데 하나이다.

9  피로 때문에 직업, 가족 혹은 사회생활에 지장을 받고 있다.




 

9개 항목에 대해 지난주 동안 느낀 정도를 체크 해보세요.

6개 이상 항목에 해당된다면 이젠 보다 더 적극적으로 피로 회복에 주의를 기울여야 해요.

 

피로도 측정에서 6개 이상 항목에 해당되나 활동량이나 수면량으로 설명되지 않는 피로감을 느낀다면

 간 기능 저하를 의심해볼 수 있어요. 피로감은 간 기능 저하의 가장 대표적인 증상이기 때문이죠.


또한 간은 초기에 특별한 증상이 나타나지 않아, 간 관리는 티가 나지 않을 때부터 미리미리 해주셔야 해요!

 



원인을 모르는 내 몸을 짓누르는 피로, 어떤 방법으로 회복해야 할까요?






꾸준한 간 건강 관리와 생활 습관 개선이 이뤄 지면 증상이 개선될 수 있어요. 규칙적인 생활과 운동, 충분한 수면 간 기능 개선제를 챙겨 먹는 방법으로 면역 체계의 균형을 찾을 수 있어요.


 

간 기능 개선제가 간 건강 관리에 UDCA라는 성분 덕분인데요.


UDCA가 어떤 효과를 주는지 아래 내용을 참고 해주세요~







피로도를 측정해 본 결과는 어떠셨나요?

 

6개 이상이 나오지 않았더라도,

자도 자도 늘 피곤하다면 간 건강 관리부터 챙겨 보세요!









Posted by 우루사TIME

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여름 휴가철 다이어트, 간 건강도 생각해야 해요!

안녕하세요 J

여러분의 간 건강 도우미, 우루사 왔어요!

요즘 휴가철을 맞이해서 바닷가나 워터파크 같은 노출이 많은 장소로 많이들 떠나시는 거 같아요.

 

특히, 여자들은 비키니를 입거나 바캉스룩을 입기 위해 휴가철 다이어트에 많이 돌입하기도 하는데요~

이렇게 단기간, 무리하게 진행되는 다이어트는 건강에 적신호가 오기도 해요.

 

 

 

오늘은 휴가철 다이어트 주의사항을 알려드릴게요!

혹시 해당되는 게 있는지 체크해보세요 J

 

휴가철 다이어트 주의사항

ü  혈당, 무기질 부족으로 빈혈이 올 수 있어요

ü  특정 비타민, 단백질 부족으로 탈모가 진행될 수 있어요.

ü  위산이 위를 자극하여 위염에 걸릴 수 있어요

ü  여성호르몬 부족으로 생리불순이 올 수 있어요.

ü  섬유질 부족으로 변비가 생길 수 있어요.

ü  단백질과 지방 량이 부족하면 피부 노화가 빠르게 진행될 수 있어요.

ü  지방, 여성호르몬 감소로 인해 골다공증이 생길 수 있어요.

건강 주의사항은 이뿐만이 아니에요.

 

 

 

 

 

적신호가 오는 건, 간 건강도 마찬가지인데요.

무리한 다이어트는 간에도 영향을 미쳐요. 단기간에 무리하게 체중을 뺄 경우, 내장 지방이 과다하게 분해되면서 지방산이 급격이 축적되는데요. 축적된 지방산은 간에 영양을 공급해주는 간 문맥을 통해 간으로 가게 되요. 급격이 축적된 지방산이 간에서 지방으로 전환되어 축적되면서 비알코올성지방간이 나타날 수 있어요. 결국 과다한 유리지방산이 간으로 유입되기 때문에 간 대사 방해로 치명적인 간 손상을 일으킬 수 있어요.

간은 한 번 상처를 받으면 쉽게 회복되지 않기 때문에 간 건강은 특히 주의해야 해요.

 

그래서 체중은 휴가철에 급하게 빼기 보다는 균형 잡힌 식단을 챙기면서,

꾸준한 운동을 통해 서서히 빼야 건강을 챙길 수 있고, 꾸준한 간 관리를 통해 간에게 상처를 주지 않도록 해야 해요.

 

 

 

 

 

 

당연히 짧은 시간 안에 체중을 감량하면 필수 영양소를 섭취하기 어렵기 때문에, 질병에 대한 저항력이 떨어지게 되요.

 

단기 다이어트 시, 주의사항 중에 해당되는 건 없는지 꼭 체크하시고 단순한 체중 감량뿐만 아니라 건강도 챙기셔야 해요!

그래야만 휴가철에서 에너지 넘치게 놀 수 있지 않을까요? J

간 건강에 무리를 주는 단기간 휴가철 다이어트는 그만!

올 여름 휴가철 다이어트는 너무 무리하지 마세요~

 

꾸준한 간 관리를 시작해보세요~

우루사에는 UDCA 성분이 있어 간의 기능 개선에 도움을 준답니다.

 

 

 

 

 

오늘 우루사와 함께 알아본 휴가철 다이어트, 간 건강도 생각해야 해요편 어떠셨어요?

 

건강한 휴가를 보내기 위해,

무조건적인 체중 감량 보다는

평소 식습관과 건강관리에 더 신경 써보시는 건 어떨까요? J

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 우루사TIME

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  1. 정수호 2016.09.07 06:19  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    문제는 간피로